Verwerking van een scheiding

Een scheiding is voor veel mensen een enorm verwarrende periode. Ongeloof, woede, verdriet en misschien wel opluchting wisselen elkaar af. Dat zijn allemaal logische emoties waar iedereen in scheiding mee worstelt en op zijn eigen manier mee omgaat.

Toch zijn er algemene fasen aan te wijzen waar elk mens in scheiding doorheen gaat. Kennis van die fasen kan je inzicht geven in je eigen proces. Het onderstaande plaatje laat zien hoe een  rouwproces na een scheiding eruit ziet.

Fase 1 = ontkenning, ongeloof : het kan niet waar zijn
Fase 2 = boosheid, agressie, schuld
Fase 3 = verdriet, pijn
Fase 4 = de put / depressie

Het pijltje markeert het omslagpunt. Vanaf dat moment ga je je meestal weer wat beter voelen.

Fase 5 = berusting: het is zoals het is
Fase 6 = nieuwe mogelijkheden onderzoeken
Fase 7 = zingeving: wat kan ik eruit leren; persoonlijke groei
Fase 8 = integratie van de nieuwe situatie in je leven

Een scheiding verwerken is meestal niet een kwestie van netjes de verschillende fasen doorlopen. Soms val je weer even terug in een fase die je eigenlijk al achter je had gelaten. Als je bijvoorbeeld de fase van berusting (fase 5) hebt bereikt, kan je opeens ook weer boos of depressief worden.

Het goede nieuws is dat je uiteindelijk de weg omhoog zal vinden, en de scheiding achter je kunt laten.

Wil je meer lezen over verliesverwerking bij scheiding? Kijk dan eens op de website AllesOverScheiding.nl